Au-delà des menus et des recettes gourmandes proposés pour adopter une hygiène de vie cohérente avec la pratique du yoga, l'ouvrage fourmille de conseils et d'informations utiles sur les aliments à favoriser, les associations à privilégier, les rythmes biologiques du corps et, bien sûr, les postures elles-mêmes. Le lecteur dispose ainsi d'un outil pour prendre en main son alimentation, en fonction de ses besoins et de son rythme de vie.